Ansiedade: Sinais, Sintomas e Quando Procurar Ajuda Profissional

Introdução

A ansiedade é uma das condições emocionais mais comuns da atualidade, afetando milhões de brasileiros. Embora seja uma resposta natural do corpo diante de situações de estresse, quando passa a interferir no sono, no trabalho, nos relacionamentos e no bem-estar, torna-se um sinal de alerta. Neste artigo, você entenderá como reconhecer os sintomas, quando buscar ajuda psicológica e quais tratamentos realmente funcionam.

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma reação fisiológica do organismo diante de situações percebidas como ameaçadoras. Ela prepara o corpo para agir — acelerando o coração, aumentando a tensão muscular e ativando o estado de alerta.

O problema surge quando essa reação ocorre sem motivo claro, com frequência elevada ou intensidade exagerada.

Principais sintomas de ansiedade

Sintomas físicos:

• Taquicardia

• Falta de ar

• Sudorese

• Tremores

• Dor no peito

• Tensão muscular

• Formigamentos

• Alterações gastrointestinais

Sintomas emocionais:

• Pensamentos acelerados

• Medo de perder o controle

• Sensação de perigo

• Irritabilidade

• Preocupação excessiva

Sintomas comportamentais:

• Evitação de situações sociais

• Dificuldade de tomar decisões

• Procrastinação

• Uso de comida, álcool ou outras substâncias para aliviar tensão

Quando procurar um psicólogo

É recomendado buscar ajuda quando:

• os sintomas duram mais de 6 meses

• há prejuízos no trabalho ou estudos

• existe dificuldade para dormir

• o medo impede atividades simples

• ocorrem crises de pânico

• há sensação de descontrole

Como funciona o tratamento psicológico

A abordagem mais utilizada é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ajuda a:

• identificar gatilhos

• reduzir sintomas físicos

• reorganizar pensamentos

• desenvolver estratégias de enfrentamento

• melhorar a qualidade de vida

Conclusão

A ansiedade tem tratamento e você não precisa sofrer sozinho. Buscar ajuda psicológica é um passo fundamental para recuperar o equilíbrio e viver com mais leveza.

Psicóloga Popular | Psicologia Viva Zen !